アカモクではじめる、健康生活　GOLD BLUE

健康診断が近づくとダイエットや食事制限する方いますよね。

皆さんもご存じのように急に健康診断前に健康を意識してもあまり意味がありません。

また、診断結果後だけ食事制限をされる方がいますが、こちらも意味がありません。

継続して、健康の意識を高める必要があります。

一時的な制限をするのではなく、継続的な生活習慣の改善が必要になります。

年齢を重ねると運動不足が深刻化します。

週に2回スポーツ等を行えれば良いですが、難しい場合は毎日のウォーキングがおすすめです。

日常的に歩くのでなく、意識をしてウォーキングするこが大切です。

食事ではアルコールや脂質を控えることが重要です。

外食はどうしても食事のバランスが悪く、野菜が不足がちになります。

不足分は家庭で摂取する必要があるので、サプリメントや青汁で摂取することをお勧めします。

最後は睡眠です。

年々睡眠時間が短くなっています。また、睡眠の質も低くなっています。

ライフサイクルを明確にし、携帯の使用を控え、安眠することが大切です。

健康維持は毎日の積み重ねが大切です。

運動、食事、睡眠のバランスを保ちましょう。

GOLDBLUEはアカモク青汁で健康生活をサポートいたします。

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